1番の原因は、コーヒーやお茶をよく飲むことです。体のためにカフェインが含まれるものを減らした方がいいと思い、以前よりは飲まなくなりましたが、それでも毎日お茶とコーヒーを飲みます。それが歯についてしまっています。

この汚れはしつこいので、普通に歯をきちんと磨いただけでは落ちません。歯磨き粉を増やすのは逆に歯に悪いですし、歯に汚れをつけそうなものを極力食べたり飲んだりせず、気長に歯磨きを続けると落ちるかもしれません。けれどお茶やコーヒーはとても好きなので、断つのは難しいです。
歯のホワイトニングのクリニックに行って、きれいにしてもらうという方法もあります。しかしホワイトニングのために私がかけられる予算よりも料金が高いところばかりなので、これはちょっと遠慮したいです。専門の先生に施術してもらうほうが安心なのはわかっているのですが・・。
自分でホワイトニングできるような歯磨き粉もあります。これを試してみたいのですが、これらの歯磨き粉が体にいいのかどうかという不安があります。もちろん安全だと思いますけど、私はとても考え方が古いので、なんとなく敬遠してしまうのです。

重曹で磨くという方法もあるようですけど、これも歯にダメージがありそうで心配です。重曹はいろいろなところに使っていますし、便利なのは確かなのですが、口の中に入れるのはちょっと抵抗があります。

ということはやっぱり、自分で気長にケアし続けるしかないかもしれません。芸能人みたいに真っ白にしたいわけではなく、もっと自然な白さがほしいので、あせらず歯をていねいに磨き続けるのが1番いい方法だと思います。
でももし目の前にホワイトニングのための歯磨き粉があったら、私はたぶん使っていると思います。なるべく早く歯を白くしたいという気持ちはあるので・・。やっぱり歯磨き粉を使ってみようかと、どの商品がいいか口コミなどをチェックしてみようと思います。